Multiple Orgasmen und längerer Sex – Training des Beckenboden Muskels
Der Beckenboden Muskel oder auch PC Muskel genannt, ist unter anderem dafür verantwortlich, dass man während des Urinierens den Strahl anhalten kann. Des Weiteren spielt der PC Muskel eine große Rolle beim Orgasmus. Durch das Beckenbodentraining kann der Orgasmus kontrolliert werden. Er ist dafür verantwortlich, dass das Sperma aus dem Penis geschleudert wird. Durch Training dieses Muskels können nicht nur härtere Erektionen erzielt werden, sondern auch multiple Orgasmen erlebt werden. Ein Training vom PC Muskel ist auch für Männer geeignet, die Probleme mit einem zu frühen Kommen haben.
.
Der Effekt vom Beckenbodentraining
Es gibt Übungen, die diesen Muskel stärken. Beim ersten Ausführen dieser Übungen wirst du den Eindruck haben, dass es nicht viel bringt, aber der PC Muskel ist ein kleiner Muskel und Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten. Der erste Vorteil von einem regelmäßigem Beckenbodentraining ist, dass die ersten Erfolge nach 3 – 4 Tagen eintreten. Du wirst eine stärkere Erektion erleben. Der Haupteffekt tritt nach etwa einem Monat ein, deine Erektionen werden deutlich stärker, der Orgasmus intensiver und du erlangst Kontrolle über den Zeitpunkt des „Kommens“. Regelmäßigkeit ist hier der Schlüssel. Vielleicht auch interessant “Eine Frau richtig fingern – Techniken”
.
Das Training
Das Training des PC Muskels unterscheidet sich stark von herkömmlichem Kraft- und Hanteltraining. Setzt du mal einen Monat mit dem PC Muskel Training aus, wirst du wieder von vorne anfangen müssen. Das Gute ist aber, dass deine Kraft innerhalb von einer Woche wieder vollständig da ist. Noch ein Vorteil ist, dass man die Übungen immer und überall machen kann.
Es gibt verschiedene Übungen, die verschiedene Bereiche des PC Muskels trainieren. Es gibt Isolationsübungen aber auch Kombinationsübungen bei denen der PC Muskel, als auch der Schließmuskel, gleichermaßen trainiert werden.
.
Der multiple Orgasmus durch Beckenbodentraining
Du das PC Muskel Training kannst du multiple Orgasmen bekommen, indem du bei deinem nächsten Orgasmus deinen PC Muskel vorher hart anspannst! Das testest du am besten einmal für dich alleine. Kurz bevor Du kommst, solltest du mit der Stimulation stoppen und deinen PC Muskel hart anspannen. Du wirst einen Orgasmus bekommen aber nicht abspritzen. Vergesse bei all dem nicht deinen Partner! “7 Arten wie ich eine Frau zum Höhepunkt bekomme”
Um das Abspritzen zu verhindern, musst Du den PC Muskel während des Orgasmus für durchschnittlich 20 Sekunden hart anspannen. Da jeder Körper anders reagiert, ist hier natürlich ausprobieren angesagt.
